EJERCICIOS PARA EL DOLOR CERVICAL
En la entrada de hoy queremos recomendaros diferentes gestos que podemos trabajar para mejorar el dolor cervical.
Lo más habitual en estos días es que por la falta de actividad física o el tiempo que debemos estar sentados delante de un ordenador o dispositivo electrónico nuestra región cervical, escapular y dorsal sufran más de lo normal.
Serán habituales los dolores de cabeza, mareos, vértigos, hormigueos hacia los brazos y diversas molestias en la región cervical.
Para ello vamos a intentar mejorar la postura durante el tiempo que nos mantengamos sentados y vamos a realizar diferentes ejercicios que mejorarán la estabilidad de nuestras escápulas y que estirarán nuestra cadena muscular anterior para aliviar todas esas molestias.
Recordar la necesidad de tomarnos pequeños descansos durante el tiempo de trabajo. El simple hecho de levantarse al baño, beber agua o a dar un pequeño paseo por casa o el lugar de trabajo serán suficientes para modificar por un tiempo la postura incorrecta y que ésta acabe siendo más tolerable al final del día.
Os dejamos 3 vídeos de nuestros compañeros de FisioOnline
Fuente:Youtube
Autor: FisioOnline
https://www.youtube.com/watch?v=OebslEUBSv8